重度缺钙怎么办？
如果是重度缺钙的话，那就可能不是吃钙片能够解决的了！ 先看一下人体需要多少能量来代谢吸收矿物质微量元素等，再来看一下摄入不足或者缺乏时会导致什么样的身体反应症状，这样才能够明确知道身体现在到底是缺什么，以及缺的程度如何。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中关于钙的推荐摄入量是： 通过上表不难看出，如果身体没有在特殊的情况，比如妊娠、哺乳等，一般不推荐额外补充钙剂。因为从食物中所摄入的钙就足够每日生理所需要的了（除非有特殊的缺钙情况除外）。 不过，由于我国目前所采用的膳食指南是来自西方国家的，是以平衡膳食为基础原理而制定的。对于我国人民来说，可能很难达到这样的要求，因此建议在此基础上适当增加奶类（特别是酸奶）的摄入，多吃一些海藻类的食物（如海带、紫菜等等)，每天食用一个鸡蛋，适量食用肉类和豆类，就能够基本上满足对钙的需求了。
但是如果出现了缺钙的症状，则应该及时补钙，可以通过服用钙剂的方式来补充。 但需要注意的是，无论是通过饮食还是补剂，最好能够在医生的指导下进行，切勿盲目自行追加剂量。尤其是有心脏病、肝病、肾病等疾病的人群，在使用钙剂时一定要小心谨慎，最好在医生指导下进行。 除了直接补充维生素、矿物元素外，还可以从调节肠道菌群的角度来解决维生素矿物质的吸收问题。
通过服用益生菌制剂，可以选择含有多种有益菌的复合菌粉，如杜邦丹尼斯克旗下的益曼特品牌，其中含有动物双歧杆菌BGF50、嗜酸乳杆菌LA39，有助于调节肠道功能，促进营养素的消化吸收。 也可以通过调整饮食的结构来刺激肠道蠕动，配合适当的运动，同样有助于改善营养吸收的问题。